Dét gør de fleste forkert, når de bruger solcreme

De fleste ved, at solcreme er vigtigt, men de færreste bruger det korrekt, lyder det fra ekspert. Få gode råd længere nede.

Læs solrådene nederst i artiklen. Foto: Vibeke Toft/Ritzau Scanpix

I samarbejde med tv2.dk

HVAD ER UV-INDEKSET

UV-indekset er et tal, der beskriver intensiteten af solens skadelige UV-stråler.

Under 3: Lav
3 til 6: Moderat
6 til 8: Høj
8 til 10: Meget høj
Over 10: Ekstrem

I middagssolen kan UV-indekset ved ækvator højst blive cirka 15, mens det i Danmark topper på cirka 7.

Du kan tjekke UV-indekset der, hvor du er, i TV 2s vejr-app. Få hjælp til at hente den her.

Vi nærmer os sankthans, også kaldet sommersolhverv, som er den tid på året, hvor solen står allerhøjest på himlen, og perioden med dagslys er lang.

I øjeblikket er der eksempelvis omkring 17,5 timers dagslys, og det bliver aldrig helt mørkt om natten.

Læs også Pludselig var Steffen helt lammet: Nu kan han 'tale' igen

Med så meget dagslys - og i perioder fuldt sollys - ved de fleste, at det er vigtigt at beskytte sig mod de skadelige UV-stråler. Alligevel er der mange, som går galt i byen, når solcremen skal smøres på.

Alt for lidt

TV 2 Vejret har talt med Peter Dalum fra Kræftens Bekæmpelse og TRYG Fondens Solkampagne, og han udpeger to af de store solcreme-syndere:

- Den allerstørste fejl er, at folk generelt kommer alt for lidt på. Mange bruger kun en tredjedel af den mængde, som er nødvendig. Konsekvensen er, at hvis du smører en faktor 15 for tyndt på, så svarer den pludselig kun til en faktor 5. Tykkelsen af den mængde solcreme du tager på, betyder noget, siger Peter Dalum.

  Foto: Morten Bach Madsen / Privatfoto

Tommelfingerreglen er, at du skal bruge én håndfuld solcreme til én krop. Og det er en god idé at smøre sig ind to gange, eksempelvis med 20 minutters mellemrum, så kroppen har tid til at absorbere det første lag solcreme.

Helligdage og forskellen på mænd og kvinder

Ét er mængden af solcreme, noget andet er fordelingen af den. Peter Dalum fortæller, at der hurtigt kan være kontant afregning for sjusk - eller helligdage, som han kalder det:

- Mange får ikke smurt solcremen jævnt ud over hele kroppen. De glemmer områder eller laver helligdage.

Læs også Tidligere bandemedlem vil betale tilbage: - Det, jeg har gjort, er modbydeligt

Det er især den øvre del af kroppen, som har brug for solcreme, da det er den, som er mest udsat for sollys.

Peter Dalum har dog spottet en forskel mellem kønnene:

- Mænd bliver ofte forbrændt på nakken og skuldrene, mens kvinder oftere får det, jeg kalder "caffe latte-skoldningen". Det er skoldningen på brystpartiet, fordi man eksempelvis har siddet to timer i solen og talt med en veninde og glemt alt om, at solen bager samtidig.

Følg rådene

  • Søg skygge mellem kl. 12 og 15, hvis UV-indekset er mere end tre.
  • Brug en håndfuld solcreme: 40 mililiter pr. indsmørring til en voksen - det halve til et barn.
  • Brug faktor 15 i Danmark og faktor 30 i udlandet.
  • Kig på din hudtype: Jo lysere, jo større er behovet for solbeskyttelse.
  • Vær opmærksom på dit barn: Hvis børn får solskader tidligt i livet, øger det risikoen for hudskader og kræft senere.
  • Undgå hormonforstyrrende stoffer ved at købe solcreme, der er mærket med Svanen og Den Blå Krans.
  • Solhat, tøj og skygge beskytter bedst mod solens uv-stråler.

Kræftens Bekæmpelse, Forbrugerrådet Tænk