Træningscenter kun for kvinder: Her bliver man ikke begloet

Det bliver mere populært at lave opdelte træningscentre. I Aarhus har et center kun for kvinder måtte udvide på grund af stigende interesse, og det giver mere effektiv træning, mener DGI

02:33

Her er mænd bandlyst, og det giver mere fokuseret træning for kvinderne.

- Jeg behøver ikke være bange for, at der er nogen, der dømmer mig, fortæller Caroline Hrab.

I træningscenteret AL Studio i Aarhus tramper kvinder løs og river i vægte og maskiner.

- Det er rigtig hyggeligt og hårdt. Det er for at få mere energi og overskud i hverdagen. Være energifyldt og glad, fortæller Cecilie Hjaltelin.

Læs også Nicoline vil være Europas bedste receptionist: - Jeg vil det 100 procent

Træningscenteret er der kun kvinder – mænd er ikke velkomne.

- Jeg fornemmede, at der var en interesse for at have et sted, hvor der var et frirum. Hvor man kunne føle sig tryg i at komme – uden at der var nogen, der dømte, eller kiggede på én, siger Anna Listh, som er instruktør og indehaver af AL Studio.

Anna Listh er fitnesstræner og indehaver af AL Studio.

I det aarhusianske træningscenter handler det om sammenhold, og om at være sig selv – helt uden at føle sig bedømt.

- Her har jeg syv andre piger, som jeg har et tæt bånd til, og som jeg kender. Og hvis jeg dummer mig, så er der ikke nogen, der griner af mig, siger Caroline Hrab.

Det giver god mening

Ifølge Signe Strandvig, som er idrætskonsulent i DGI Østjylland, har det en effekt, når det kun er for eksempel kvinder, der træner sammen.

- Hvis det kun er kvinder, der træner sammen, så bliver konkurrencen mere lige. Der kan være en tendens til, at kvinder bakker af, fordi de antager, at mændene er stærkere, fortæller hun.

Læs også Fitnesscenter for heste åbner: - Der skal nok være kunder til det

Det handler i bund og grund om tryghed og fokusering på træningen.

- Det giver et trygt rum at lave idræt i. Og det giver en særlig stemning at være sammen med nogen, der ligner én selv. Du tager usikkerheden ud ved, at de ligner hinanden, fortæller Signe Strandvig fra DGI Østjylland.

Har udvidet på grund af pladsmangel

Fitnesscenteret AL Studio er så populært, at det har måtte udvide og rykke i større lokaler.

- Vi har omkring 80-100 kvinder, som kigger forbi. Vi har alle sammen et ønske om at fremstå bedst muligt, men det kan være svært, hvis man føler, nogle kigger, siger Anna Listh.

Læs også Grillejeren Vu mister kunder: Venter stadig på letbanen

Hun åbnede fitnesscenteret på grund af sine egne erfaringer, da hun begyndte at træne.

Vi har alle sammen et ønske om, at fremstå bedst muligt, men det kan være svært, hvis man føler, nogle kigger.

Anna Listh, indehaver, AL Studio

- Jeg havde enormt svært ved at gå ned og stå foran et spejl, og have fire mænd rundt om mig der kiggede, og så hvordan jeg trænede og måske dømte mig, fortæller Anna Listh.

Det er ikke kun mænd, der ikke er velkomne her – men også spejle.

- Det er ikke det, det kommer an på. Det er meget vigtigt, at man giver den gas og ikke koncentrerer sig om, hvordan man ser ud, siger Anna Listh.

Mænd og spejle og er ikke velkomne her i fitnesscenteret.

Caroline Hrab havde samme følelse, da hun begyndte at træne i et almindeligt fitnesscenter.

- Man har mere en fornemmelse af, at folk kigger på én. Det er rart, at man ikke har den forestilling her, siger hun.

De kommer alle for at træne, tabe sig eller på grund af det sociale. Caroline Hrab har da også fået en masse veninder, som hun også har slået i dødløft.

Læs også Fra kørestol til bikinifitness: - Jeg har været nede i 10 år

- Det går godt. Jeg slår rekorder og udvikler mig - og taber mig, fortæller hun.

Centeret har omkring 10 hold med 8-10 deltagere og personlig træning.