Tre gode råd til at undgå depression i de mørke tider

Det gælder primært om at komme ud, når lyset er der, hvis man skal holde de depressive tanker på afstand i vintermånederne

00:57

Flere danskere end vanligt rammes af depression, når vi går fra sommertid til normaltid. Der er mørkere om eftermiddagen, og det påvirker humøret. En forsker med forstand på emnet kommer her med gode råd til, hvordan du undgå at blive trist, når de lyse stunder er kortere.

- Der er tre gode råd. Det gælder om at komme ud, helst om morgenen og helst med det samme, siger forsker på Aarhus Universitetshospital, Søren Østergaard.

Læs også Overgangen fra sommertid giver flere depressioner

Ifølge ham er det bedst at komme ud om morgenen, for der er lyset bedst, og så er det vigtigt at være på forkant, så det er bare med at komme udenfor straks.

- Det gælder om at være på forkant og foregribe begivenhedernes gang, inden tungheden, trætheden og de depressive symptomer kommer. For derefter bliver det sværere at hive sig selv op, forklarer Søren Østergaard.

Du kan se mere til de gode råd i videoen øverst på siden.