Margit prøver Qigong: Jeg har problemer med at trække vejret

- Jeg trænger til at finde et redskab til afstresning og fordybelse, fordi jeg har mistet min mand

01:30

Der er langt fra Kina til Hinnerup Bibliotek.

Men i dag havde et lille stykke af Kina sneget sig netop herind i anledning af det kinesiske nytår.

Det var i form af Qigong, som flere og flere danskere er vilde med. Særligt ældre mennesker er begyndt at dyrke den kinesiske motionsform.

Læs også Østjyder er vilde med en helt ny form for motion

- Jeg har prøvet med yoga og lidt andet forskelligt. Jeg trænger til at finde et redskab til afstresning og fordybelse, fordi jeg har mistet min mand. Det håber jeg at finde her, siger den 73-årige pensionist Margit Dahl fra Spørring.

Haft svært ved at trække vejret

Hun mistede sin mand for fem år siden og har i årene efter haft lidt svært ved at trække vejret naturligt i stressede situationer.

Susanne Emmysdatter har dyrket Qigong i 20 år. Og i dag er hun instruktør.

- Qigong handler om at få opmærksomhed ned i kroppen, så du mærker, hvordan du har det samtidig med, at du er opmærksom på, hvad der er omkring dig, siger Susanne Emmysdatter.

I anledning af det kinesiske nytår kunne man prøve den kinesiske motionsform Qigong på Hinnerup Bibliotek. Øvelserne tager udgangspunkt i naturens eller dyre bevægelser.

Hun håber, at deltagerne oplever, at de får mere energi.

Mange af øvelserne tager udgangspunkt i naturens eller dyrs bevægelse. Det kan være en drage, tiger, abe eller hane.

Qigong handler om at få opmærksomhed ned i kroppen, så du mærker, hvordan du har det

Susanne Emmysdatter

- Det var meget anderledes. Men det var også dejligt, fordi jeg har problemer med at trække vejret ordentligt, siger Margit Dahl.

Hun er vant til at dyrke mere bombastiske idrætsgrene som for eksempel badminton og vandgymnastik.

- Jeg tror, at jeg vil prøve at lave øvelserne derhjemme. Det virkede som om, at min vejrtrækning kom helt naturligt, så jeg ikke skal tænke så meget over det, siger Margit Dahl.

I videoen øverst i artiklen kan du se eksempler på nogle enkle Qigong-øvelser.