Silkeborg IF til kamp mod julefedtet

I de kommende uger står programmet på hård fysisk træning for fodboldspillerne i Silkeborg IF.

Silkeborg IF's fysiske træner, Rasmus Hansen, vil svinge pisken over spillerne, når vintertræningen på mandag går i gang.

Hans vigtigste opgave er at få julefedtet væk og få formen tilbage på samme niveau som før ferien.

- Vi starter med en fysisk test, hvor vi skal kigge på, hvor spillerne ligger i forhold til, da vi sluttede i december. Med en række præcise målinger er det let at se, hvilket belastningsniveau, de forskellige spillere kan trækkes ud på, så vi kan lægge optimale planer for hver enkelt spiller, siger Rasmus Hansen til Silkeborg IF's hjemmeside.

Testen består blandt andet af sprint, spring, yoyo-løb og måling af vægt og fedtprocent.

- Jeg håber, at spillerne vender tilbage fra ferien i en forfatning, hvor der ikke er langt til det niveau, de gik på ferie med. Alle har fået individuelle træningsprogrammer, som de har skullet følge - og hvis de ikke har, bliver det afsløret med det samme. Og så bliver det ekstra hårdt for dem at komme i gang igen. Man kan sige, at jo flittigere de har været i ferien - jo hurtigere kan vi komme bytte pulsuret ud med fodbolde, siger Rasmus Hansen.